中医如何看待和应对视力下降？

发布日期：2025-03-07 12:04    点击次数：182

中医认为视力下降不仅是眼睛局部的问题，更是人体整体机能失衡的表现。传统理论强调“肝开窍于目”，眼睛的健康与肝脏气血滋养密切相关。当长期熬夜、用眼过度时，肝血无法正常回流濡养双目，就会出现视物模糊、干涩等症状，正如古医籍所言"久视伤血"。

现代生活方式加剧了视力问题的发生。长时间盯着电子屏幕会消耗大量肝血，导致“目失所养”；饮食不节、缺乏运动则会影响脾胃对营养物质的运化，使眼睛得不到足够的气血供应。中医观察到，经常熬夜至凌晨的人群，不仅会出现眼睑浮肿、黑眼圈，其视力衰退速度也明显快于作息规律者。这些现象提示我们，保护视力需要从调整整体生活方式入手。

在应对策略上，中医提倡“三分治七分养”的理念。日常可通过食疗滋养肝肾，如食用枸杞、黑芝麻等天然食材，既能补充眼部所需的维生素A，又能调补脏腑功能。规律作息尤为重要，夜间11点前入睡有助于肝胆经气血的自我修复。适度进行八段锦、太极等传统运动，既能疏通经络又能缓解眼肌疲劳，研究显示每天20分钟的眼部放松训练可有效改善视物模糊。

值得关注的是，中医通过耳穴调理、经络按摩等非药物干预，能改善眼周微循环。这些方法将局部养护与全身调理相结合，体现了中医"治未病"的智慧。中科御方中医医学研究院温馨提示：视力保护如同培育幼苗，只有从日常生活的土壤中汲取营养，才能让双眸保持清澈明亮。